Le sport, c\u2019est bon pour la ligne, le c\u0153ur, et notre forme en g\u00e9n\u00e9ral\u2026 tout le monde le sait et \u00e7a ne fait pas d\u00e9bat. Mais l\u2019activit\u00e9 physique a aussi d\u2019autre vertus, moins connues, qu\u2019on vous propose de d\u00e9couvrir ensemble !<\/p>\n\n\n\n
La qualit\u00e9 du sommeil est capitale pour rester en bonne sant\u00e9. Une corr\u00e9lation claire a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9e entre la qualit\u00e9 de sommeil et le niveau d\u2019activit\u00e9 physique, m\u00eame si le mode d\u2019influence n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 compl\u00e8tement compris. Ne dit-on pas que la fatigue apr\u00e8s une journ\u00e9e active est une \u00ab bonne fatigue \u00bb? Elle introduit une sensation de d\u00e9tente<\/strong> propice \u00e0 un sommeil r\u00e9parateur<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Ce qu\u2019il faut savoir cependant, c\u2019est qu\u2019il faut respecter une certaine distance (qui d\u00e9pend de l\u2019activit\u00e9) entre une s\u00e9ance d\u2019exercice et le coucher.<\/p>\n\n\n\n Si c\u2019est un argument assez souvent mis en avant outre-Atlantique, on connait assez peu cette vertu du sport chez les plus jeunes en Europe, o\u00f9 le sport est moins ancr\u00e9 dans la vie scolaire. Pourtant, il est depuis longtemps \u00e9tabli que la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019un sport ou d\u2019activit\u00e9 physique contribue \u00e0 la r\u00e9ussite scolaire<\/strong> (et pas que pour la moyenne d\u2019EPS !)<\/p>\n\n\n\n En effet, l\u2019activit\u00e9 physique chez les enfants<\/strong> \u00e0 plusieurs effets positifs favorisant la r\u00e9ussite scolaire : meilleur capacit\u00e9 de concentration<\/strong>, cerveau stimul\u00e9 (prise de d\u00e9cision rapide, dext\u00e9rit\u00e9, anticipation), d\u00e9veloppement du mental (pers\u00e9v\u00e9rance, d\u00e9passement de soi). Cette influence est d\u00e9cupl\u00e9e dans le cas du sport collectif, et il semble que le fait de faire du sport en famille<\/strong> augmente encore son efficacit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n Bien qu\u2019il s\u2019agisse encore d\u2019une simple corr\u00e9lation, on observe que l\u2019activit\u00e9 physique et la long\u00e9vit\u00e9 en bonne sant\u00e9 sont \u00e9troitement li\u00e9s<\/strong>. Le lien de cause \u00e0 effet est-il dans un sens ou dans l\u2019autre, cela reste \u00e0 d\u00e9montrer, mais il appara\u00eet assez clairement que le maintien d\u2019une activit\u00e9 physique adapt\u00e9e tout au long de la vie permet de reculer la d\u00e9pendance (tant par le mental que par la forme<\/strong>) et de combattre activement l\u2019\u00e9volution de plusieurs maladies survenant le plus souvent avec l\u2019\u00e2ge (comme le diab\u00e8te, les bronchites chroniques, etc.)<\/p>\n\n\n\n Le sport en entreprise est g\u00e9n\u00e9ralement cantonn\u00e9 \u00e0 un r\u00f4le p\u00e9riph\u00e9rique (activit\u00e9 entre coll\u00e8gues, sur une base spontan\u00e9e ou volontaire). Pourtant, l\u2019activit\u00e9 physique, en particulier les sports collectifs et ludiques, peuvent \u00eatre un v\u00e9ritable outil de team building<\/strong>, de d\u00e9veloppement du mental et du bien-\u00eatre<\/strong> global du personnel. C\u2019est aussi pour les m\u00e9tiers s\u00e9dentaires un bon moyen de pr\u00e9vention de diff\u00e9rentes affections d\u2019ordre cardiovasculaire, mais aussi certaines maladies du dos par exemple.<\/p>\n\n\n\nLe sport dope les bulletins de notes !<\/h2>\n\n\n\n
Une arme anti-vieillesse<\/h2>\n\n\n\n
Un outil de management en entreprise<\/h2>\n\n\n\n